Neben einer ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes ist es für die Entlastung des Rückens ebenso wichtig die richtige Sitzhaltung einzunehmen. Weiterhin helfen regelmäßige und kurze Pausen, um aufzustehen, sich zu strecken und herumzugehen. Dies hilft, die Muskeln zu lockern und den Blutfluss zu verbessern.

Beim Rückentraining machen wir gezielte Rückenübungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Dazu gehören Übungen wie Rückendehnungen, Schulterrollen und Bauchmuskeltraining.

Ein Rückenfit-Kurs am Arbeitsplatz hat folgende Vorteile:

Vorbeugung von Rückenschmerzen: Langfristiges Sitzen oder eine falsche Haltung kann zu chronischen Rückenschmerzen führen. Regelmäßige Übungen und eine ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes helfen, diesen Beschwerden vorzubeugen.

Erhöhung der Produktivität: Ein gesunder Rücken trägt zu einem allgemeinen Wohlbefinden bei. Wenn Mitarbeiter keine Rückenschmerzen haben, sind sie in der Regel produktiver und konzentrierter bei der Arbeit.

Reduktion von Krankheitstagen: Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für krankheitsbedingte Fehlzeiten. Durch präventive Maßnahmen können diese reduziert werden, was sowohl den Mitarbeitern als auch dem Unternehmen zugutekommt.

Stressabbau: Körperliche Aktivität, einschließlich Rückenübungen, kann helfen, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu fördern. Ein ausgeglichener Geist trägt ebenfalls zur allgemeinen Arbeitszufriedenheit bei.

Verbesserung der Körperhaltung: Regelmäßige Übungen und ergonomische Arbeitsplätze fördern eine bessere Körperhaltung. Eine gute Haltung kann Verspannungen und Beschwerden in Nacken, Schultern und Rücken verhindern.

Förderung einer positiven Unternehmenskultur: Wenn ein Unternehmen in die Gesundheit und das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter investiert, zeigt es Wertschätzung und Fürsorge. Dies kann die Mitarbeiterzufriedenheit und -bindung erhöhen.